Paljasjalkakengät

Miksi paljasjalkakenkä on erinomainen vaihtoehto?

Kehon 206 luusta jopa 52 sijaitsee nilkkanivelen alapuolella. Jalka on kuin huippuunsa hiottu moniosainen laite, jonka jokaisella osalla on oma käyttötarkoituksensa. Jalkapohjissa ja varpaiss aon yli 200 000 hermopäätettä sekä jalan liikkeitä aistivia tuntohermoja, jotka välittävät jatkuvasti aivoillemme viestiä siitä, miten jalka asettuu maaperään, millainen maaperä on, miltä se tuntuu ja onko askel vakaa. Nämä hermopäät ja lihakset luovat aivojemme tasapainokeskuksen sekä kehittävät tasapainoamme aina parempaan suoritukseen. Mitä tapahtuu jos annat tämän työn kengille? Silloin tieto ei välity aivoihin ja jalat eivät saa enää tarvitsemaansa treeniä tasapainon ylläpitämiseksi.

Miten valitaan sopiva paljasjalkakenkä?

Paljasjalkakengät ovat erittäin joustavat ja niiden pohja on hyvin ohutta. Ohut pehmuste mahdollistaa hyvän tuntuman maaperään suojaten kuitenkin samalla jalkoja haavoilta ja epämukavilta pinnoilta. Paljasjalkakengistä puuttuu usein kantakorotus, jolloin kantapää ja päkiä ovat samalla korkeudella. Paljasjalkakenkien käyttäjä astuu luonnostaan jalkaterä ja varpaat edellä maahan totutusta kantapää edellä -tyylistä poiketen. Se tekee askeleen iskuenergiasta pidempikestoisemman sekä tasaisemmin jakautuvan, jolloin sääret ja polvet eivät saa kaikkea rasitusta käsitelläkseen.

Kenkien tulisi tuntua jaloissa mahdollisimman huomaamattomilta ja niiden tulisi istua tiiviisti ilman, että niihin jää tyhjää liikkumatilaa toisin kuin perinteisissä kengissä normaalisti kuuluukin jäädä. Suositus on, että paljasjalkakengät ovat maksimissaan puoli kokoa liian pienet tai suuret. Varmista kuitenkin etteivät varpaat missään nimessä mene kippuraan!

Paljasjalkakenkien käyttö vaatii aina harjoittelua ja totuttelua. Älä siis luovuta heti, vaikka jalat tulisivatkin kipeiksi ensimmäisillä käyttökerroilla. Se tarkoittaa vain sitä, että lihaksset ovat viimein päässeet tekemään työtä! Totuttele paljasjalkailuun pikkuhiljaa.